El voleibol y sus fundamentos tecnicos

•octubre 26, 2012 • Dejar un comentario

El juego del voleibol consiste en dos equipos ya sean masculinos o femeninos que tratan de pasar con la mano un balón por sobre una red de un metro de ancho, situada en la mitad del campo de juego. La idea es vencer al equipo contrario contestando su juego y pasando la pelota de voleibol de tal forma que no pueda ser contestada.Los dos equipos mencionados, son de seis personas por lado. Cuyos sectores de la cancha, están divididos por una red, además de líneas demarcatorias, en cuyo perímetro siempre debe caer la pelota. Esto hace que el juego sea un poco más complicado. el voleibol se juega de cinco sets y gana el primero en llegar a 15 puntos con una diferencia de dos frente a el oponente.

Hoy en día, el voleibol se ha transformado, en un deporte muchísimo más exigente, que el que se practicaba, por aquellos años. En la actualidad, la fuerza, la agilidad y el tener una buena estatura, son requisitos básicos, para poder practicarlo.El voleibol, como deporte olímpico, se reconoció a partir de 1957. Pero su primera actuación como tal en una olimpíada, no fue hasta el año 1964.

Fundamentos tecnicos:

  • voleo de pelotas altas y bajas
  • voleo de pelotas bajas.
  • voleo de pelotas altas simple ( con una mano).
  • voleo de pelotas baja simple ( con un brazo)
  • saque
  • bloqueo
  • remate.
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¿ Que es la natacion y cuales son sus estilos?

•octubre 26, 2012 • Dejar un comentario

La natacion no solo la realiza el ser humano cuando se encuentra en algun lugar humedo tambien es ejercida por los animales para mantenerse flotando en el agua sin tocar el fondo logrando un avance horizontal. En los ejércitos de la antigüedad, la natación era un ejercicio obligatorio pues las tropas eran movilizadas en barcos y no eran extraños los enfrentamientos en plena mar. Durante la edad media tuvo un total abandono y es a finales del siglo XIX se vuelve a exigir que los militares aprendan a nadar, por ese tiempo también nace como competencia deportiva que comprenden las competencias de carreras, los saltos y las competencias por equipos como “el water polo” o el nado sincronizado.

Entre los implementos necesarios para la natación como disciplina deportiva está la sunga o “speedo” para darle un mejor perfil al cuerpo lo que incide en la velocidad, las gafas protectoras que permiten una buena visibilidad bajo el agua y protegen los ojos, tapones para los oídos que previenen de infecciones por la entrada de agua a los mismos, e implementos varios dependiendo de la actividad o disciplina, como tablas y flotadores para el entrenamiento.

Estilos de la natacion:

  • Estilo Crol: tambien recibe el nombre de estilo libre ya que es aqui donde el nadador puede nadar de cualquier estilo ya sea maiposa, perrito, espalda, etc. En este estilo el nadador se encuentra boca abajo y consiste en una accion completa de ambos brazos de manera alternativa primero el derecho y luego el izquierdo. Este estilo surgió en Australia y sus característicos movimientos se le atribuyen al inglés John Arthur Turdgen en el año 1870, que imitaba la técnica de los  nativos australianos.os australianos.

 

  • Espalda: Es en este estilo donde el nadador se encuentra en posicion dorsal y consiste en mover ambos brazos tanto el derecho como el izquierdo de una manera alternativa, tambien empleando la patada. Cuando los nadadores estan en posicion de salida deberán estar agarrados en los asideros de las plataformas de salida; los pies, incluyendo los dedos, estarán por debajo de la superficie del agua, durante el trayecto alguna parte del nadador deberá romper la superficie del agua durante el desarrollo de la prueba. Sin embargo, sí estará permitido, aunque no más de 15 metros, avanzar totalmente sumergido después de la salida y en los volteos, en el momento de la llegada deberá tocar la pared en la posición de espalda.

 

  • Pecho: es el estilo mas antiguo ya que sus movimientos y postura son los mas naturales.  En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración. Existen dos tipos de brazada: La brazada formal se caracteriza por una posición horizontal del cuerpo y por realizar la inspiración gracias a un movimiento de flexo-extensión del cuello. La brazada natural se caracteriza por una posición menos horizontal, con las caderas más bajas y un movimiento ascendente y descendente de los hombros y caderas. Se prohibe hundir la cabeza mientras se nada, la diferencia de la brazada en este estilo con respecto a los demas es que la brazada y la patada comparten una importancia del 50% lo que quiere decir que ambos aportan el mismo grado de propulsion.

 

  •  Mariposa: este es el estilo mas moderno de todos lo mencionados anteriormente su aparición data de la década de los 50 y nace como una variante de la braza. Es uno de los más difíciles de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de brazos son de forma simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores. En las reglas para este estilo de natacion se encuentran que el movimiento de brazos será simultáneo y el recobro o recuperación de estos se realizará por fuera del agua, al igual que el movimiento de piernas o patada serán simultáneos aunque no es necesario que sea al mismo nivel, en el momento de la llegada  se podrá dar una o más patadas, pero sólo una brazada subacuática que lleve a la superficie al nadador.

El tennis y su historia

•octubre 26, 2012 • Dejar un comentario

El tennis mas que un juego es un deporte con raqueta y pelota pequeña que se da entre dos parejas individuales o dos parejas dobles, es uno de los deportes mas famosos del mundo siendo destacado en mundiales y olimpiadas, es considerado como un deporte profesional y no existe rango de edad ya que es jugado por personas de todas las edades. El tenis se juega en una cancha que pude ser de pasto, arcilla o cemento.

El tenis podría tener su origen en las antiguas Grecia y Roma, en donde se practicaban juegos similares; también en Italia en el siglo XI. Se considera que su origen es en Francia en donde se introdujo un juego similar en los siglos XIII y XIV llamado paume. En 1873, el mayor inglés Walter Clopton Wingfield inventó el tenis moderno basado en el paume; le puso el nombre de sphairistike pero pronto se popularizó con el nombre de tenis, que proviene de la palabra francesa tenez. El tenis se popularizó por los ingleses y sus colonias de Australia y Sudáfrica. También Estados Unidos fue un gran exponente en esos mismos años. En 1877 se jugó el primer campeonato de Wimbledon y en 1900, el primer torneo Copa Davis. El tenis ha crecido con el tiempo convirtiéndose en uno de los deportes más populares e importantes del mundo.

El juego de tenis consiste principalmente en golpear la pelota con la raqueta por encima de la red, para que revote en el lado adversario de alguna manera que impida responder al contrincante o que lo haga mal. Se juega en 5 sets para hombres y 3 para mujeres. Cada set consta de juegos. Cada juego tiene puntos que se representan con 15, 30 y 40 cada uno; el jugador que logre 40  con diferencia de dos puntos, gana el juego; si están empatados, se espera hasta que tengan una diferencia de dos puntos. El set se gana cuando un jugador logra 6 juegos con diferencia de 2. El partido lo gana quien tenga 3 de 5 sets.

Algunas tecnicas empleadas para este juego son:

  • Saque: es el da comienzo a el juego
  • Drive: que consiste en adelantar el pie contrario a la mano con la que se toma la raqueta y luego golpear la pelota con la cabeza de la raqueta bien alta
  • Reves: considerado un golpe complicado por no poder hacerlo de frente a la red sino con el hombro hacia ella pudiéndose hacer con una o dos manos
  • Volea: esta se realiza  sin dejar que la pelota revote antes en el piso por lo que se efectúa generalmente en el centro de los cuadros de servicio

Los torneos más importantes del tenis son la Copa Davis, los Master Series con los 9 ATP, Roland Garros, el Abierto de Australia y de Estados Unidos, el Wimbledon y los Juegos Olímpicos.

El baloncesto y su participacion en londres 2012

•octubre 25, 2012 • Dejar un comentario

El baloncesto es un deporte que se juego de cinco jugadores cada uno, su objetivo se basa en poder encestar en la canasta del equipo contrario; es un deporte con raices norteamericanas fue creado por por J. Naismith en 1891 y se jugo por primera vez en 1892, cuenta con 4 tiempos de 12 minutos incluso algunas veces es solo hasta 10; las cestas de cada equipo se tienen encuenta de la siguiente manera, si un tiro se efectúa desde fuera de la zona de tiro Libre vale el tiro 3 puntos, si se realiza desde ella, valen 2 puntos. el baloncesto es considerado el mejor deporte del mundo despues del futbol es jugado por hombres y mujeres.

En los juegos realizados en londres en el 2012 el baloncesto tuvo encuentros femeninos como masculinos que contaron con sedes como el pabellon arena de baloncesto y para la fase final, el North Greenwich Arena de Londres. Se celebró del 28 de julio al 12 de agosto de 2012.

Los equipos que llegaron a la fina en masculino fueron:

  • Estados Unidos con medalla de oro
  • España con medalla de plata
  • Rusia con medalla de bronce.

Mientas que en la final de femenino los resultados quedaron asi:

  • Estados Unidos medalla de oro
  • Francia medalla de plata
  • Australia medalla de bronce

¿Que es el futbol y cual es su reglamento?

•octubre 23, 2012 • Dejar un comentario


El futbol es uno de los deportes mas populares en todo el mundo, es jugado no solo por hombres si no tambien por mujeres, consiste en formar dos equipos de once personas cada uno con el unico objetivo de introducir el balon en la porteria contraria durante un tiempo determinado para asi poder salir victoriosos; volviendo un poco al pasado el futbol tuvo inicio en la antigua China en el año 2000ac, para ese entonces es llamado  tsu chu (tsu significa aproximadamente dar patadas y chu denota una bola hecha de cuero relleno), en el siglo XII esto es perfeccionado por los ingleses y es aqui donde el futbol es jugado con un numero mayor de participantes de lo que es hoy en dia en la cancha.

Algunas reglas son:

  • Nadie durante el tiempo de juego en la cancha podra cojer el balon con las manos a menos de que sea el arquero.
  • El equipo que logre obtener mayor numero de goles durante el tiempo de juego seran los ganadores.
  • El partido se jugara en 45 minutos cada uno de los tiempos en donde existira un receso para que ambos equipos descansen y puedan dialogar con el entrenador.
  • Cada uno de los quipos contara con una estrategia que sera dirigida fuera de la cancha por el tecnico y que se realizara por medio de cada uno de los jugadores
  • La tarjeta amarilla aparecera indicando al jugador cada una de las falta que ira cometiendo durante el partido, depende de cuantas llegue a acumular el arbitro sacara una roja que significara la expulsion directa del juego dejando asi con diez jugadores su equipo.
  • El saque de banda se realiza por la linea lateral desde el mismo punto en donde salio el balon del campo de juego.

¿ Que es el deporte y que beneficios trae ?

•octubre 22, 2012 • Dejar un comentario

El deporte es algo que nos ayuda a mantener no solo un buen cuerpo si no también una excelente salud. Existe muchas personas que lo realizan para estar y sentirse bien consigo mismas otras que lo realizan debido a que su medico se lo ha recomendado, cuando se realiza cualquier tipo de deporte ya sea nadar, caminar, trotar se tratan de desarrollar tanto las capacidades físicas como las mentales en cada ser humano.

Los beneficios que este trae no solo es la mejoría en cuanto a la salud si no también en el funcionamiento de nuestro sistema cardio-respiratorio, ayuda a prevenir enfermedades, es allí también cuando nuestro corazón se fortalece, se muscula y se libera de grasas no deseadas. Otros beneficios también serian:

  • Huesos mas fuertes
  • Un cuerpo mas delgado
  • Mayor resistencia
  • Disminución de estrés
  • Músculos mucho mas fuertes

PERDIDO EN FACEBOOK

•octubre 10, 2012 • Dejar un comentario

El manejo de redes sociales hay que verlo desde distintos puntos de vista; en cuanto al uso y manejo de la red social facebok suele ser una buena herramienta si se tiene el manejo adecuado. las ventajas que este medio de interacción tiene son bastante amplias como por ejemplo te permite mantener en contacto con tus amigos, saber lo que ellos piensan con respecto a algo, hablar con familiares que estan lejos de ti, publicar y ver fotos,compartir el tipo de musica que mas te gusta, etc, pero este tambien cuenta con desventajas: se debe tener en cuenta la informacion que en ella se publica, las cosas que se comparten, las solicitudes que te envian y las que aceptas, las personas con las que dialogas puesto que no todos tienen los mismos intereses en ti, hay cierta clase de personas que solo buscan la manera de hablarte para asi sacar informacion y aprovecharse de ti o de alguien mas.

Esto es una alerta para los jovenes de hoy en dia puesto que son ellos los que mas mantienen en este sitio social, por eso es importante que en cada familia se hable del buen manejo del internet y mas de una red social como esta. Existen muchas personas que por el uso tan constante poco a poco se vuelven adictas a esta red social ya que es por este medio donde sienten mayor facilidad para poder establecer conversaciones con otras personas cuando de manera fisica no  se sienten capaces de hacerlo debido a que son timidas o sienten de alguna manera u otra un rechazo frente a la sociedad.